Nám da thường xuất hiện và bùng phát nhiều hơn vào mùa hè. Do bụi bẩn, ô nhiễm, ánh nắng… vào mùa hè thường cao hơn. Vậy phải làm sao để phòng tránh nám da hiệu quả vào mùa hè? Hãy tham khảo những lưu ý quan trọng dưới đây.

 

Quan trọng nhất: tránh nắng

Chống nắng để bảo vệ da tốt nhất

Ánh nắng là một trong những nguyên nhân cơ bản gây nên sự gia tăng và tích tụ Melanin dưới da, hình thành các đốm hay mảng nâu gọi là nám da. Vì vậy, vào mùa hè phải luôn nhớ tích cực tránh nắng để phòng tránh nám cũng như sạm da hiệu quả.

Nhớ thoa kem chống nắng trước khi đi ra ngoài 20 phút, thoa lại kem sau mỗi ba tiếng hoạt động ngoài trời. Ngoài ra, khẩu trang, mũ, kính… cũng giúp bạn chống nắng hiệu quả.

Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ăn trái cây giúp làm đẹp da từ bên trong

Chế độ ăn của bạn cũng ảnh hưởng không nhỏ tới việc phòng tránh nám da. Nếu ban có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bảo vệ làn da khỏe mạnh từ bên trong thì nám da sẽ không thể xuất hiện. 

Hãy bổ dung nhiều rau xanh, trái cây, chất xơ, các protein cần thiết… vào chế độ ăn hàng ngày. Ngoài ra bạn cũng nên uống đủ 2l nước/ ngày để cơ thể trao đổi chất tốt hơn, loại bỏ các độc tố khiến da xám xịt.

Mùa hè cũng là mùa của rất nhiều loại trái cây giúp đẹp da, phòng nám như: bưởi, đào, dâu tây, dưa chuột, lựu…

Tránh xa thực phẩm chứa nhiều cafein, đường, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ…

Tránh xa Stress

Stress khiến nguy cơ bị nám cao hơn

Căng thẳng, áp lực cũng là một trong những nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố, từ đó gây ra nám da mặt. Vì vậy muốn phòng tránh nám bạn nên tránh xa những điều này bằng cách thư giãn tin thần, tập thể thao, yoga, tham gia các hoạt động ngoài trời nhiều hơn.

Sử dụng mỹ phẩm đúng cách

Luôn tẩy trang sau 8 tiếng

Đừng quá lạm dụng mỹ phẩm, thay vào đó hãy sử dụng mỹ phẩm một cách hợp lý để phòng tránh nám da. 

Không nên trang điểm dày và quá 8 tiếng một ngày, gây bí da. Sau khi về nhà nên tẩy trang thật kĩ bằng nước tẩy trang, nước sạch hay sửa rữa mặt không thể tẩy sạch lớp trang điểm.

Và luôn nhớ sử dụng các loại mỹ phẩm rõ nguồn gốc xuất sứ, tránh ham rẻ mà dùng mỹ phẩm trôi nổi gây bào mòn, hư hại da… khiến da bị tổn thương, mỏng… dễ gây ra nám da.

Cung cấp độ ẩm cho da

Xịt khoáng để giúp da dưỡng ẩm

Chắc hẳn bạn sẽ nghĩ mùa hè da hay đổ dầu, không cần dưỡng ẩm. Nhưng thực chất mùa hè da thường bị mất nước và chịu nhiều tác động xấu từ môi trường, ánh nắng, bụi bẩn … hơn nên phải luôn dưỡng ẩm, bảo vệ da.

Bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm màu hè, xịt khoáng hay nước hoa hồng. Trong đó xịt khoáng là tiện dụng nhất, có thể dùng nhiều lần trong ngày, xịt đè lên lớp trang điểm hay kem chống nắng.