Thời gian và tuổi tác luôn là kẻ thù số 1 đối với vẻ đẹp và tuổi xuân của phụ nữ. Dưới đây là 5 thực phẩm giúp kéo dài tuổi xuân hiệu quả để chị em có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc và duy trì vẻ đẹp, sự trẻ trung, chống lại quá trình lão hóa của cơ thể.
1. Sữa chua
Sữa chua giàu canxi nên có tác dụng phòng chống loãng xương rất hiệu quả, đặc biệt đối với phụ nữ trung niên. Ăn/uống 1 cốc sữa chua mỗi ngày là đã cung cấp được 1 nửa lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Không những thế, sữa chua còn rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa một số căn bệnh ung thư vì chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi. Đặc biệt, loại thức ăn này còn có tác dụng tăng vẻ trắng sáng cho làn da. Bạn có thể ăn/uống sữa chua hàng ngày hay sử dụng để massage nhẹ nhàng trên bề mặt da đều phát huy tác dụng rất tốt.
2. Cá biển
Các loại cá biển như cá hồi, cá mòi, cá thu,… rất giàu omega3, protein leppin và nhiều khoáng chất tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của phái nữ. Trong đó, omega 3 được xem là thần dược hạn chế lão hóa da, giúp da mịn màng, kéo dài tuổi xuân và đặc biệt có khả năng ngăn chặn bệnh ung thư vú. Vì thế, ăn cá biển với một hàm lượng thích hợp sẽ giúp bạn có làn da căng mịn, tràn đầy sức sống, tránh xa các dấu hiệu lão hóa như da khô sạm, bong tróc,…
Thêm vào đó, chất protein leppin trong cá biển tương tự như một nội tiết tố trong cơ thể, giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, không ăn quá nhiều để hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì – những nguyên nhân gây lão hóa nhanh chóng.
3. Cà rốt, khoai tây, khoai lang
Trong 3 loại củ này có chứa một lượng dồi dào chất beta caroten là chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Do đó, mỗi ngày uống 1 cốc nước ép cà rốt tươi sẽ giữ cho làn da được màng, căng tràn sức sống, không bị khô nám. Đối với khoai lang, khoai tây, bạn nên hấp, luộc để ăn hàng ngày nhằm phát huy tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, làm mờ các hắc sắc tố Melamin và các vết tàn nhang trên da, đem lại cho bạn một làn da căng mịn, tràn đầy sức sống và không có dấu hiệu lão hóa.
4. Rượu vang đỏ
Không như những loại bia rượu khác là những kẻ thù nguy hiểm cho sức khỏe và vẻ đẹp của chị em phụ nữ, rượu vang đỏ có chứa chất flavonoid là chất chống oxy hóa có tác dụng kích hoạt enzym, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp bạn gái duy trì vẻ đẹp, kéo dài tuổi thanh xuân.
5. Các loại hạt, đậu
Làn da thiếu kẽm sẽ bị khô, sần sùi và hình thành nếp nhăn nhanh chóng. Đậu nành, đậu phộng, đậu rồng, đậu cô ve, đậu Hà Lan, hạt điều, hạt vừng,... là những thực phẩm giàu kẽm, chất béo không bão hòa và vitamin có tác dụng giúp vết thương mau lành, giữ cho làn da được mềm mịn. Chính vì vậy, việc bổ sung các loại đậu vào bữa ăn hàng ngày vừa đảm bảo dưỡng chất vừa có tác dụng giúp chị em phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân rất hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên hấp cách thủy hay luộc với một ít nước thay vì chiên xào để đảm bảo hấp thu được hàm lượng dinh dưỡng có trong đó, tránh tăng cân và tăng kích thước vòng eo.
Trên đây là 6 thực phẩm giúp kéo dài tuổi xuân mà các bạn có thể tham khảo để bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình để từ đó có thể góp phần duy trì vẻ đẹp, sự căng mịn, đàn hồi của làn da và chống lại những dấu hiệu lão hóa.
Tuy nhiên, để kéo dài tuổi thanh xuân của mình, bên cạnh việc sử dụng đều đặn các thực phẩm kể trên bạn cần kết hợp với các phương pháp làm đẹp khác như nâng cơ xóa nhăn bằng công nghệ Untrathera và điều quan trọng nhất là duy trì cho mình một trang thái tâm lý luôn vui vẻ, thoải mái, lạc quan và yêu đời.