Thức khuya không những khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng mà còn làm da bị sạm đen và nhanh xuống sắc. Đối với chị em hay thức khuya thì nên có kế hoạch chăm sóc da đặc biệt để làn da không bị lão hóa.
1. Chú trọng bữa tối
Khi thiếu ngủ, chất dinh dưỡng nuôi da sẽ mất đi nhiều, vì thế bữa tối cần ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C hoặc protein có lợi cho việc phục hồi tính đàn hồi và độ căng bóng của làn da. Hạn chế việc ăn chua cay và hải sản cũng như uống cà phê hoặc trà đặc vào đêm khuya để tránh hại bao tử và cân bằng độ ẩm cho da.
2. Cung cấp nước đầy đủ
Khi thức đêm nên mở cửa hoặc để máy lạnh ở chế độ thích hợp để không khí trong phòng được thoáng mát và có độ ẩm nhất định. Rửa mặt sạch và bôi một lớp kem giữ ẩm thật mỏng trong lúc thức khuya. Sau đó, rửa mặt lại và bôi lớp kem dưỡng mới trước khi đi ngủ để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
3. Không nên tắm quá muộn
Từ 20h đến 23h là thời gian để làn da chúng ta nghỉ ngơi và thải độc. Lúc này nếu tắm rửa quá muộn có thể làm da không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng.
Nếu có thể, hãy chuẩn bị một chậu nước ấm, nhỏ vài giọt tinh dầu oải hương và đặt 2 chân vào ngâm trong lúc thức. Cách này giúp tinh thần sảng khoái, máu huyết lưu thông đều, cải thiện làn da.
4. Thức đêm cần bảo vệ dạ dày
Người thường xuyên thức đêm thường mắc các bệnh về dạ dày. Vì thế, để bảo vệ dạ dày khi thức khuya nên uống một ly sữa nóng để có giấc ngủ ngon và sâu, uống nhiều nước, ăn trái cây, nhấm nháp bánh ngọt, nếu có cháo ăn khuya là tốt nhất.
Đặc biệt, khi thức khuya thì dù cảm thấy mệt mỏi bao nhiêu cũng tuyệt đối không nên đứt quãng lên giường nghỉ ngơi một cách đột ngột, không tốt cho sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hít thở sâu để cung cấp đủ oxi cho não. Sau khi giải quyết công việc xong xuôi dành 5 – 10 phút cho đầu óc thoải mái rồi mới đi ngủ.
5. Chăm sóc mặt sau khi thức khuya
Bỏ ra 10 phút mỗi ngày để đắp mặt nạ (trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy) để bổ sung phần nước bị hao hụt cho làn da. Đêm trước thức khuya thì buổi sáng hôm sau thức dậy nên rửa sạch mặt, sau đó bôi một lớp kem dưỡng ẩm cùng nước hoa hồng để kích thích tuần hoàn mạch máu, da đỡ bị khô và tránh mất nước. Sau những buổi thức khuya, hãy tìm cách ngủ bù, ngủ sâu ngay khi có thể.