Không như tuổi thanh xuân, tuổi hồi xuân của phụ nữ chỉ kéo dài vỏn vẹn 1- 2 năm. Đây là thời điểm “rực rỡ” nhất trong giai đoạn tiền mãn kinh, trước khi chúng ta chính thức bước vào tuổi xế chiều. Khi bước vào thời kỳ hồi xuân, phụ nữ sẽ thấy tinh thần phấn khởi, hoạt bát, sức khỏe tốt hơn. Quá trình này có thể sẽ kéo dài hơn nếu bạn biết cách…
- Ăn uống hợp lí
Để hạn chế lượng cholesterol có trong máu, bạn nên ăn cá, hải sản và ngũ cốc thay cho các thức ăn có nguồn gốc từ động vật. Nếu ăn với liều lượng thích hợp, chúng sẽ tạo ra năng lượng và làm da mịn màng tươi sáng, có sinh lực hơn. Bên cạnh đó đừng quên bổ sung rau quả cho cơ thể. Vitamin và khoáng chất có trong rau quả có tác dụng chống lão hóa, giữ cho cơ thể một sức khỏe tốt và một vóc dáng thon gọn.
Bạn cũng nên duy trì thói quen uống sữa mỗi ngày. Sữa làm giảm nguy cơ loãng xương, hạn chế những tai nạn đáng tiếc do tuổi tác sau này.
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao
Hãy đặt những lo toan thường nhật sang một bên và đi dạo hoặc chạy bộ, hít thở không khí trong lành 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày, vào buổi sáng hoặc buổi tối.
Chọn một môn thể thao mà mình yêu thích như chạy bộ, yoga, thiền…và cố gắng duy trì luyện tập thường xuyên, không nên bỏ dở giữa chừng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe dẻo dai, ngăn ngừa sự tích tụ của cholesterol.
- Làm đẹp
Ở độ tuổi trung niên, bạn vẫn có thể sử dụng mỹ phẩm và các sản phẩm dưỡng da để kéo dài tuổi xuân cho mình. Đắp mặt nạ hoa quả, mật ong, sữa tươi hay tắm thảo dược mỗi tuần đều rất tốt cho da.
Bên cạnh đó, do làn da phụ nữ lứa tuổi này đang lão hóa rất mạnh nên việc sử dụng các công nghệ làm đẹp như Untrathera để nâng cơ xóa nhăn cũng là một biện pháp cần thiết. Công nghệ này sẽ giúp xóa nếp nhăn nơi khóa mắt, rãnh sâu khóe miệng, căng da căng cơ khiến khuôn mặt tươi trẻ, sáng hơn.
- Nghỉ ngơi
Để kéo dài tuổi hồi xuân, bạn không thể bỏ qua việc nghỉ ngơi. Giấc ngủ luôn mang đến nguồn sinh lực quý giá và giúp ngăn ngừa những nếp nhăn của tuổi tác xung quanh đôi mắt. Do vậy, cố gắng ngủ sớm hơn và nhiều hơn bình thường một chút. Đi bộ và uống trà thảo dược như tim sen, khổ qua…vào buổi tối sẽ giúp dễ ngủ hơn.
Bên cạnh việc đi bộ, uống trà thảo dược và ăn nhiều trái cây, bạn cũng nên ngưng ngay việc dùng cà phê, thuốc lá và các chất kích thích khác để lấy lại cho mình một hình ảnh mới, tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.