Làm thế nào để phòng tránh nám sau khi sinh hiệu quả? Phòng tránh nám da sau sinh từ khi nào là tốt? Đây là thông tin bổ ích không nên bỏ qua cho bất cứ chị em nào.
Có thể bạn nghĩ rằng sinh con xong mới cần áp dụng các biện pháp phòng tránh nám da mặt. Nhưng không, bạn cần phải thực hiện trước đó từ rất lâu.
Thời gian mang thai và sinh con, cơ thể người phụ nữ khá nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường bên ngoài. Đó cũng là lý do khiến phụ chị em dễ bị nám trong giai đoạn này.
Đến lúc này, hầu hết các chị em mới đổ xô đi tìm những cách phòng tránh nám sau sinh. Nhưng đó sẽ là tư duy sai lầm bởi vì đáng lẽ bạn phải chăm sóc da cho mình từ lâu rồi để hạn chế tình trạng nám da sau sinh.
Cách phòng tránh nám sau khi sinh hiệu quả nhất đó là bạn phải chăm sóc da càng sớm càng tốt và đặc biệt là thời điểm trước khi mang thai hoặc trong khi mang thai.
1. Bạn cần biết:
Không cần đợi khi sinh con xong, tình trạng nám da, sạm da hoàn toàn có thể ngăn chặn được trước hoặc trong thời kì mang thai nếu như bạn biết cách chăm sóc da tốt.
Tuy nhiên, một tâm lý chung là rất ít phụ nữ quan tâm đến vấn đề này mà hầu như cứ để sau khi sinh con mới tìm cách trị nám da mặt.
2. Cách phòng tránh nám sau khi sinh như thế nào?
- Dùng kem chống nắng:
Để phòng tránh nám da sau sinh tốt ngoài việc hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì bạn vẫn cần dùng kem chống nắng mỗi ngày.
Làn da của phụ nữ thường mỏng manh và rất dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời do đó, bạn nên dùng kem chống nắng ngay cả bạn là người làm việc văn phòng.
Cách dùng kem chống nắng tốt đó là thoa trước khi ra ngoài 30 phút. Nếu thường xuyên ra nắng thì sau 2-3 tiếng thoa lại 1 lần.
Các bạn cũng không nên ra ngoài trời nắng từ thời điểm 11 giờ trưa đến 16 giờ chiều vì lúc này, tia cực tím nguy hiểm nhất.
- Bổ sung Vitamin, khoáng chất:
Bạn hoàn toàn có thể phòng và điều trị nám từ bên trong với việc bổ sung Vitamin và khoáng chất một cách đầy đủ cho mình.
Với một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, đủ chất không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn góp phần vào việc phòng chống nám da sau sinh hiệu quả. Nếu như việc này thực hiện tốt thì cũng sẽ giúp ngăn ngừa được tình trạng hình thành các gốc tự do dưới da tốt, hạn chế sản sinh quá mức Melanin hữu hiệu.
Do đó, ngay từ thời điểm này, kể cả chưa mang thai chị em cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều thực phẩm có tác dụng chống oxy hóa cao để ngăn ngừa nám da mặt.
Những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, hỗ trợ chống lão hóa cao đó là: thực phẩm giàu Vitamin A: cà rốt, bí đỏ, đu đủ, ớt chuông, gấc; thực phẩm giàu Vitamin C: bưởi, cam, chanh, xoài, rau ngót; thực phẩm giàu Vitamin E: dưa leo, trứng, bắp, dầu oliu, dầu hướng dương; thực phẩm giàu Selen: nấm, các loại cá, gan động vật, lòng đỏ trứng…
- Uống nhiều nước:
Mỗi ngày bạn cần cung cấp cho cơ thể từ 2-2,5 lít nước lọc là tốt cho việc ngăn ngừa nám da cũng như tình trạng nám da sau sinh.
Bổ sung nguồn nước đầy đủ cho cơ thể sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da, hạn chế khô da, giúp da căng mọng, tươi trẻ.
Nếu bạn đang trong giai đoạn bầu bí, đừng ngại đi tiểu nhiều mệt, bạn vẫn cần phải bổ sung nguồn nước cho cơ thể đầy đủ để phòng tránh nám sau sinh tốt.
- Dùng mỹ phẩm nguồn gốc thiên nhiên:
Mỹ phẩm là thứ không thể thiếu đối với phụ nữ và để tốt cho da cũng như phòng tránh nám sau sinh hiệu quả nhất thì bạn nên dùng mỹ phẩm chất lượng, có nguồn gốc thiên nhiên. Chỉ như vậy mới giúp trị nám da an toàn cũng như tăng cường làn da trắng trẻo, mịn màng.
Hãy nhớ nhé, phòng tránh nám da sau sinh ngay từ bây giờ, thậm chí là trước khi mang thai bạn nhé.