Chào chị! Lần trước Hoa đã gửi chị cuốn ebook về thực đơn detox giảm cân, không biết chị đã đọc chưa? Đây là một phương pháp giảm cân rất nổi tiếng trên thế giới mà Hoa đã từng áp dụng khi muốn giảm nhiều cân trong thời gian ngắn.

Lúc biết đến phương pháp này, bác sĩ nói là nó có thể thanh lọc cơ thể, Hoa nghĩ cứ lọc được mỡ là tốt lắm rồi chả mong ước gì hơn nhưng đúng là sau khi thực hiện Hoa thấy tinh thần sảng khoái hơn, làn da mịn màng hơn. Đến bây giờ Hoa vẫn giữ thực đơn này như một "bí kíp" khi cần giảm cân cấp tốc cho sự kiện nào đó.

Nhưng chỉ là lúc cần thôi bởi vì đây là một phương pháp giảm cân bằng nhịn ăn rất vất vả và khó chịu, nhịn ăn thịt cá đã khổ còn dày vò người bao nhiêu khi ăn mà không có gia vị, mấy ngày đầu Hoa thèm muối, thèm đường đến phát điên lên được, mà hơn nữa nhiều người cũng gặp nguy hiểm khi áp dụng phương pháp này. Vậy nên hôm nay Hoa xin chia sẻ một vài thông tin bản thân có được hi vọng giúp chị hiểu rõ hơn về phương pháp này cũng như hạn chế những vấn đề khi áp dụng.

Những lưu ý khi Detox để giảm cân.

Lúc biết đến phương pháp này từ cô em chồng, Hoa đã nghĩ có gì khó khăn, chỉ là ăn trái cây một tuần thôi mà. Tìm hiểu kĩ mới biết không đơn giản vậy, phải kiêng hầu như mọi thứ, rượu, thuốc lá thì đương nhiên rồi, bình thường cũng không nên vì cực kì có hại cho sức khỏe, từ ngày kết hôn anh xã nhà Hoa bỏ hẳn thuốc, ảnh nói người hít còn hại hơn người hút nên bỏ; tiếp đến là sữa và mọi thứ làm từ sữa, trừ sữa chua không đường, cũng hợp lí đi; rồi kiêng cà phê, đường, mật ong, nước ngọt, thực phẩm chứa đường; đến nhịn ăn ngũ cốc như lúa mì, yến mạch, gạo và sản phẩm làm từ chúng, cũng tốt vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe. Đến hoa quả sấy, món khoái khẩu của Hoa cũng phải nhịn vì nghe nói hàm lượng dinh dưỡng quá cao. 

Một điều mà Hoa cũng hay chia sẻ với bạn bè đó là mình muốn làm đẹp, đặc biệt là những phương pháp liên quan đến sức khỏe thế này thì cần sự đồng ý của bác sĩ, xem bản thân có thể thực hiện được không, vì nhiều chị sức khỏe yếu hoặc đang bị bệnh thì không nên thực hiện, tránh nguy hiểm đến cơ thể. Cố em chồng đã chỉ phương pháp này thì dặn đi dặn lại việc chỉ áp dụng khi cơ thể khỏe mạnh, tâm lí thoải mái, lúc đầu Hoa không tin lắm vì cơ thể thì đúng rồi nhưng tâm lí thì liên quan gì. Vậy mà có lần công việc căng thẳng, Hoa mới chỉ ăn trái cây một ngày thôi thì sáng hôm sau đã cảm thấy choáng váng, không tập trung được, cơ thể khó chịu lắm.

Và chị cũng nhớ thường xuyên vận động và uống nhiều nước nhé, không chỉ khi áp dụng phương pháp này mà còn mỗi ngày đều nên thực hiện để có cơ thể khỏe mạnh hơn. Hoa chọn tập yoga vì động tác nhẹ nhàng và giúp cơ thể, tinh thần sảng khoái hơn, bản thân thường có nhiều thứ suy nghĩ quá, cần phải tịnh tâm mới ra quyết định chính xác được.

Những tác dụng phụ có thể xảy ra cần lưu ý khi Detox

 

Một câu quen thuộc mà Hoa rất thích của các tin quảng cáo: "Đọc kĩ hướng dẫn trước khi dùng" mà trong phần hướng dẫn đó thì ngoài cách sử dụng, thành phần còn có một phần quan trọng không kém đó chính là tác dụng phụ. Nếu chị làm theo đúng những hướng dẫn trên mà vẫn gặp những dấu hiệu dưới đây thì lập tức dừng lại nhé, chúng rất nguy hiểm cho sức khỏe đấy!

1. Cảm thấy không có chút sức lực, choáng váng đầu óc: Trong quá trình thực hiện Detox nếu cảm thấy không có chút sức lực, choảng vàng đầu óc thì nên dừng ngay, vì cơ thể bạn đã lên tiếng báo động về cạn năng lượng.

2. Suy yếu, đau nhức cơ thể và rối loạn giấc ngủ: Việc đột ngột cắt giảm lượng calo cho  cơ thể có thể khiến bản thân mệt mỏi rã rời, cơ thể đau nhức, có thể bị mất ngủ và thường gặp ác mộng.

3. Đau đầu, cảm giác lịm dần: Cơ thể quá đói khiến cơn đau đầu nặng lên dần. Điều này rất nguy hiểm nếu bạn đang điều khiển xe. Hãy luôn uống nhiều nước và không hoạt động quá nhiều là lưu ý khi Detox cần nhớ kĩ.

4. Tim đập rất nhanh hoặc rất chậm: Dừng ngay việc Detox nếu thấy cơ thể có dấu hiệu tim đập nhanh hoặc chậm lại bất thường, lồng ngực cơ thắt đau.

5. Thay đổi thói quen của đường ruột: Tác hại lớn nhất của detox chính là làm thay đổi thói quen của đường ruột. Tùy vào cơ địa mỗi người, có thể sẽ đi ngoài liên tục hoặc ngừng đi ngoài, không bài tiết như bình thường.

6. Khó thở: Ngay lập tức dừng Detox khi thấy khó thở, cơ thẻ đuối sức bạn nhé.

May mắn hoa chỉ gặp duy nhất dấu hiệu đầu tiên một lần khi cố tình áp dụng phương pháp lúc bản thân đang bị áp lực về công việc, nhưng Hoa đã nhanh chóng dừng ngay việc detox. Hoa hi vọng nếu chị thực hiện sẽ không gặp bất kì vấn đề nào phía trên.

Lưu ý khi Detox có thể dẫn đến hệ quả cho cơ thể.

Nhưng Hoa đã không thực hiện phương pháp này nữa, vì nghe bác sĩ nói thực hiện nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến thói quen của hệ tiêu hóa, hệ bài tiết, khiến chúng rối loạn trong việc tiêu hóa thức ăn, không đủ dinh dưỡng và bài tiết khó khăn. Cân nặng có giảm đi thật những sau đấy thèm ăn kinh khủng, Hoa không dám ăn vì sợ lên kí lại nhưng bị chồng phát hiện, anh ấy tức giận lắm, anh nói cứ nhịn ăn rồi sau này biếng ăn, ảnh hưởng sức khỏe... Nghe cũng sợ nên Hoa không dám nhịn nữa, chỉ là kết hợp tập yoga để giữ vóc dáng.

Đây là một phương pháp chị có thể suy nghĩ nếu muốn giảm cân nhanh chóng, nhưng chỉ nên thực hiện đúng 7 ngày, sau đó ăn lại bình thường kết hợp tập thể dục giữ dáng để không lãng phí công sức nhịn ăn cả tuần. Và chị nhớ nhé, hãy tham khảo kĩ ý kiến bác sĩ trước khi quyết định có thực hiện hay không, thường xuyên kiểm tra tình trạng cơ thể trong quá trình thực hiện để có hiệu quả tốt nhất nhé!

Rất cảm ơn chị đã cùng Hoa đi hết bài viết này. Chúc chị thành công và hẹn gặp lại!